表妹身高1米7,体重没过三位数,夏季常吃此菜,苗条还不长肉

  08:08:00食尚煮易

  

不长肉。表亲自然美丽,皮肤白皙,身体非常好。我认为她去年分娩后会有点幸福。我们几天前一起参加了一个聚会。她说,当她还是个女孩时,她已超过100岁。现在她比她还小两岁。金,真的让我们所有人都要整天减肥,但一直羡慕那些走在肥胖道路上的人。问她用什么方法瘦下来,她告诉我平时不要刻意节食,很懒,不喜欢运动,喜欢吃牛肉和土豆,这种其他的肉很少吃。

此外,绿豆含有皂甙,可以降低身体吸收脂肪的能力。夏季气候炎热。做家务时每天都很容易出汗。吃粗纤维食物可以促进脂肪代谢。大量的膳食纤维可以促进肠道蠕动,减少食物在肠道中的停留时间。因此,经常食用绿豆还可以保持完美的身体。

[原料] 100克牛肉,1个土豆,100克绿豆,1汤匙酱油,3克盐,2克香油,1汤匙淀粉,1汤匙蚝油,适量食用油

做法:

准备配料,洗净牛肉,切成薄片,放入碗中,转移酱油,淀粉,芝麻油拌匀,腌一会儿;

将土豆去皮,切片后浸泡在水中,浸泡水以防止变黑并去除多余的淀粉。拿起排出的水,从青豆中取出面筋,洗净并切成斜刀。也能更好地吸食肉汁;

火锅,倒入食用油,当油温发出吱吱声时,将牛肉倒入锅中,保持火,翻炒至两面均为白色,并立即使用;

加热原锅,然后倒入少量食用油,将青豆倒入锅中,翻炒十几个左右,搅拌至绿豆软化;

倒入薯片,继续炒,直到土豆软化。如果配料太干,可以撒上一些水并加湿锅。水不应该太多。 2汤匙左右就足够了;

转移少许盐,倒入蚝油拌匀。最后,加入煮熟的牛肉,搅拌均匀即可食用。

食物小贴士:

将青豆倾斜切割或切成片。你也可以将绿豆放入水中一段时间,然后将它们捡起来并用土豆煎炸。绿豆必须在进食前煮熟。否则,可能会发生中毒。

牛肉应该快速炒,炒。煎炸的时间太长,味道陈旧,咀嚼时会沾上渣。

不长肉。表亲自然美丽,皮肤白皙,身体非常好。我认为她去年分娩后会有点幸福。我们几天前一起参加了一个聚会。她说,当她还是个女孩时,她已超过100岁。现在她比她还小两岁。金,真的让我们所有人都要整天减肥,但一直羡慕那些走在肥胖道路上的人。问她用什么方法瘦下来,她告诉我平时不要刻意节食,很懒,不喜欢运动,喜欢吃牛肉和土豆,这种其他的肉很少吃。

此外,绿豆含有皂甙,可以降低身体吸收脂肪的能力。夏季气候炎热。做家务时每天都很容易出汗。吃粗纤维食物可以促进脂肪代谢。大量的膳食纤维可以促进肠道蠕动,减少食物在肠道中的停留时间。因此,经常食用绿豆还可以保持完美的身体。

[原料] 100克牛肉,1个土豆,100克绿豆,1汤匙酱油,3克盐,2克香油,1汤匙淀粉,1汤匙蚝油,适量食用油

做法:

准备配料,洗净牛肉,切成薄片,放入碗中,转移酱油,淀粉,芝麻油拌匀,腌一会儿;

将土豆去皮,切片后浸泡在水中,浸泡水以防止变黑并去除多余的淀粉。拿起排出的水,从青豆中取出面筋,洗净并切成斜刀。也能更好地吸食肉汁;

火锅,倒入食用油,当油温发出吱吱声时,将牛肉倒入锅中,保持火,翻炒至两面均为白色,并立即使用;

加热原锅,然后倒入少量食用油,将青豆倒入锅中,翻炒十几个左右,搅拌至绿豆软化;

倒入薯片,继续炒,直到土豆软化。如果配料太干,可以撒上一些水并加湿锅。水不应该太多。 2汤匙左右就足够了;

转移少许盐,倒入蚝油拌匀。最后,加入煮熟的牛肉,搅拌均匀即可食用。

食物小贴士:

将青豆倾斜切割或切成片。你也可以将绿豆放入水中一段时间,然后将它们捡起来并用土豆煎炸。绿豆必须在进食前煮熟。否则,可能会发生中毒。

牛肉应该快速炒,炒。煎炸的时间太长,味道陈旧,咀嚼时会沾上渣。